Alltagsbewegung

Häufig sind gerade alltägliche körperliche Aktivitäten dazu geeignet, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht zu trainieren. Deswegen kann allen Zielgruppen – von jung bis alt – empfohlen werden, so oft wie möglich im Alltag körperlich aktiv zu sein und ruhende Phasen immer wieder zu unterbrechen. Körperliche Alltagsbewegungen sollten in die täglichen Routinen eingebaut werden und zur Gewohnheit werden (LIGA.NRW 2010).

In dieser Kategorie werden exemplarisch folgende Arten von Alltagsbewegung vorgestellt:

Alltagsbewegung,
Haus- und Gartenarbeit,
Radfahren,
Schwimmen,
Spazierengehen, walken, joggen,
Treppensteigen,
Wandern.